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Carlos Naranjo: Psicólogo y candidato al Senado, comprometido con la Salud Mental en Colombia

En un momento crucial para la política y la salud pública de Colombia, el psicólogo Carlos Naranjo se presenta como una voz comprometida con los cambios que tanto necesita la profesión y los derechos laborales de quienes se dedican al bienestar mental de la sociedad. Naranjo es candidato con el número 92 al Senado por la Coalición Ahora Colombia, conformada por los partidos Nuevo Liberalismo, MIRA y Dignidad & Compromiso, y su propuesta se centra en la defensa de los derechos laborales y la mejora del ejercicio profesional en el ámbito de la psicología y la salud mental.

1. Lucha contra la precarización laboral de psicólogos y profesionales de la salud

Uno de los pilares de la candidatura de Carlos Naranjo es la defensa de los derechos laborales de los psicólogos y demás profesionales de la salud en Colombia. La precarización laboral, que ha afectado a muchos trabajadores del área de la salud, se ha convertido en un obstáculo para el desarrollo profesional y la estabilidad económica de quienes se dedican a mejorar la vida de los colombianos. El acceso limitado a oportunidades laborales, la falta de contratos justos y la inestabilidad en los espacios de trabajo, especialmente a través de Contratos de Prestación de Servicios con el sector público, son problemas que Naranjo busca resolver desde el Senado.

Su propuesta incluye el fortalecimiento de políticas públicas que promuevan la salud mental y la cultura ciudadana desde el Estado, y en consecuencia sea el mismo estado el que de ejemplo con contrataciones estables de psicólogos y otros profesionales del sector, asegurando que reciban condiciones de trabajo dignas. Además, Carlos Naranjo propone la implementación de programas que fomenten la creación de empleos de calidad dentro del sector de la salud mental, en coordinación con universidades y sector privado.

2. Regulación clara y efectiva para el ejercicio de la psicología

La profesión de psicología en Colombia ha sido históricamente sometida a un exceso de burocratización y procedimientos administrativos que dificultan el ejercicio adecuado de los profesionales. Muchos psicólogos se han visto obligados a enfrentar procesos largos, costosos y a veces innecesarios para poder certificar sus consultorios o cumplir con los requisitos legales, lo que genera una carga adicional que no se traduce en una mejora en la calidad del servicio.

Carlos Naranjo propone una reforma en la regulación del ejercicio profesional, buscando establecer una normativa que sea clara, efectiva y acorde con las realidades actuales de la psicología en Colombia, donde el trabajo remoto es cada vez más frecuente. Esto incluye la creación de protocolos menos burocráticos, más ágiles y accesibles, para que los psicólogos puedan abrir y gestionar sus consultorios sin trabas innecesarias, permitiendo una mayor flexibilidad y eficiencia en el servicio que ofrecen a la población.

3. Revisión de la Ley 1090 de 2006: Equidad y Justicia para los Profesionales de la Psicología

La Ley 1090 de 2006, que regula el ejercicio de la psicología en Colombia, ha sido un tema controversial. Si bien su objetivo es garantizar que solo los profesionales capacitados ejerzan la psicología, en la práctica ha creado una serie de barreras burocráticas que dificultan el cumplimiento de la ley por parte de quienes realmente están formados y preparados. Esta ley ha favorecido a aquellos que operan al margen de las regulaciones y ha puesto trabas innecesarias a quienes cumplen con los requisitos establecidos.

Carlos Naranjo se compromete a revisar esta ley, asegurando que los verdaderos profesionales de la psicología no se vean perjudicados por la burocracia. Su objetivo es crear una ley más justa que facilite el ejercicio de la profesión, sin permitir que aquellos que no cumplen con los estándares de formación y ética profesional sigan operando con facilidad. Para Naranjo, es fundamental que la psicología se ejerza con estándares claros y rigurosos, pero sin poner obstáculos innecesarios a los profesionales comprometidos con su vocación.

El compromiso de Naranjo con el futuro de la psicología

Carlos Naranjo no solo es un psicólogo con una sólida formación académica y experiencia profesional, sino también un líder comprometido con el bienestar de los colombianos. Su candidatura al Senado representa una oportunidad para mejorar la calidad de los servicios de salud mental en el país, fortalecer el reconocimiento de la psicología como una disciplina esencial para el desarrollo humano y proteger los derechos laborales de los profesionales que hacen posible este trabajo tan fundamental.

Si crees que es el momento de cambiar las condiciones laborales de los psicólogos y mejorar la regulación del ejercicio profesional en Colombia, tu apoyo a Carlos Naranjo es la clave para que esos cambios se hagan realidad. Con su experiencia y compromiso, Naranjo está listo para transformar la psicología en Colombia y asegurarse de que los profesionales de la salud mental puedan trabajar en un entorno digno y justo para todos.

Más información sobre sus propuestas en su sitio web oficial: www.carlosnaranjo.co

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La historia de los Whittaker: una familia marcada por la endogamia y el aislamiento

Los Whittaker, una familia residente en una zona remota de Virginia Occidental (EE.UU.), ganaron notoriedad internacional tras la publicación del documental Inbred Family – The Whittakers, producido por el fotógrafo y cineasta Mark Laita. El proyecto fue difundido a través de su canal de YouTube, Soft White Underbelly, donde retrata no solo las condiciones en las que vive la familia, sino también las complejidades derivadas de su estilo de vida aislado y la consanguinidad que los caracteriza.

Laita relató que su primer encuentro con la familia fue impactante y nada sencillo. Al llegar al lugar, observó comportamientos que le resultaron desconcertantes: algunos miembros gritaban, corrían sin dirección aparente, emitían sonidos similares a ladridos o aullidos, e incluso uno de ellos se mostraba visiblemente alterado, gritando y golpeando objetos mientras corría con los pantalones a medio bajar. “Fue una de las escenas más insólitas que he presenciado”, confesó en una entrevista con el medio británico The Sun.

Un acercamiento basado en la empatía

Establecer una relación de confianza con los Whittaker no fue tarea fácil. Laita explicó que en una de sus visitas prometió tomar una fotografía familiar para colocar en el ataúd de un ser querido, un gesto que fue clave para abrir un canal de comunicación con los miembros del clan. Con el tiempo, y a través de la empatía y la persistencia, logró ser aceptado por la familia, lo que le permitió registrar escenas cotidianas y realizar entrevistas íntimas con algunos de ellos.

El documental, publicado en 2020, presenta a cuatro integrantes: Betty, Lorraine, Ray y su primo Timmy. Excepto Betty, todos presentan signos de discapacidades físicas o mentales, lo que ha llamado la atención de especialistas y público por igual. En una de las entrevistas, Betty reveló que sus padres eran primos hermanos dobles, un dato clave que aporta contexto a las afecciones de salud presentes en la familia.

La consanguinidad y sus efectos

Aunque Laita intentó indagar sobre las posibles causas médicas detrás de las malformaciones observadas, no encontró respuestas concluyentes. No obstante, los datos disponibles y las propias declaraciones de la familia apuntan a que la endogamia —la práctica de mantener uniones reproductivas dentro del mismo grupo familiar— ha sido el principal factor contribuyente.

Desde el punto de vista genético, la consanguinidad incrementa la probabilidad de que ambos progenitores porten y transmitan genes recesivos dañinos, lo que eleva el riesgo de enfermedades hereditarias y trastornos del desarrollo.

El Efecto Westermarck y la prevención natural del incesto

Curiosamente, en las sociedades humanas —y también en las especies animales— existe un mecanismo natural que reduce la probabilidad de relaciones sexuales entre individuos criados juntos durante la infancia. Este fenómeno es conocido como el Efecto Westermarck. Propuesto por el antropólogo finlandés Edvard Westermarck a principios del siglo XX, el efecto sugiere que las personas que crecen en cercanía durante los primeros años de vida desarrollan una especie de desensibilización sexual mutua, lo cual sirve como barrera natural contra el incesto.

En el caso de los Whittaker, su aislamiento extremo parecen haber suprimido este efecto, permitiendo un ambiente donde las uniones entre familiares cercanos no solo ocurrieron, sino que se repitieron durante generaciones. Esto contrasta con lo observado en la mayoría de las sociedades humanas, donde la cercanía infantil actúa como un inhibidor de atracción sexual, reduciendo la probabilidad de incesto incluso sin intervención legal o moral externa.

El caso de los Whittaker no solo expone las consecuencias genéticas y sociales de la endogamia prolongada, sino que también plantea interrogantes sobre el papel del aislamiento, la falta de educación y la ausencia de redes de apoyo en la perpetuación de estas dinámicas familiares. Mientras la ciencia aún busca respuestas definitivas sobre sus condiciones de salud, el documental de Laita cumple una función clave: visibilizar una realidad marginada, incómoda y profundamente humana.

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La importancia de la asertividad en la vida diaria

La asertividad es una habilidad clave para el bienestar emocional y el éxito en las relaciones interpersonales. Se trata de expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara, directa y respetuosa, sin caer en la pasividad ni en la agresividad. Practicar la asertividad permite establecer límites saludables, mejorar la autoestima y fortalecer la confianza en uno mismo.

Muchas veces, por miedo al rechazo o al conflicto, las personas evitan expresar sus deseos o desacuerdos. Sin embargo, esta actitud puede generar frustración, estrés y resentimiento. En cambio, cuando se comunica de forma asertiva, se logra un equilibrio entre el respeto por los propios derechos y los de los demás, lo que contribuye a una convivencia más armoniosa y satisfactoria.

Aprender a decir «no» sin sentirse culpable

Uno de los mayores desafíos en el camino hacia la asertividad es aprender a decir «no» sin experimentar culpa o ansiedad. Muchas personas sienten la obligación de complacer a los demás, incluso a costa de su propio bienestar. Sin embargo, aceptar todas las peticiones sin cuestionarlas puede llevar al agotamiento y a la sensación de ser explotado.

Decir «no» de manera asertiva implica reconocer y respetar las propias necesidades. Para lograrlo, es útil practicar frases como: «En este momento no puedo comprometerme con eso», «Lo siento, pero no estoy disponible» o simplemente «No, gracias». No es necesario justificar excesivamente una negativa, ya que establecer límites es un derecho fundamental.

Aprender a rechazar solicitudes sin sentirse culpable requiere un cambio de mentalidad. Es importante recordar que cuidar de uno mismo no es egoísmo, sino una forma de autovaloración y respeto personal. Además, al decir «no» con claridad y firmeza, se fomenta una comunicación honesta y auténtica con los demás.

La ayuda de la terapia psicológica para ser más asertivo

Si bien la asertividad es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica, algunas personas pueden encontrar dificultades para aplicarla debido a creencias limitantes, experiencias pasadas o inseguridades. En estos casos, la terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para fortalecer la comunicación asertiva.

Un psicólogo puede ayudar a identificar los patrones de pensamiento que dificultan la asertividad y ofrecer estrategias efectivas para mejorar la expresión personal. A través de técnicas como la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en habilidades sociales y la práctica de escenarios reales, se puede aprender a comunicarse con mayor seguridad y confianza.

Además, la terapia permite trabajar el miedo al rechazo y la culpa, dos obstáculos comunes al momento de establecer límites. Al comprender que el valor personal no depende de la aprobación ajena, se facilita el proceso de tomar decisiones alineadas con las propias necesidades y deseos.

Ser asertivo es fundamental para una vida más equilibrada y satisfactoria. Aprender a decir «no» sin culpa y comunicarse de manera clara y respetuosa son habilidades que favorecen el bienestar emocional y las relaciones interpersonales saludables. Para quienes enfrentan dificultades en este aspecto, la terapia psicológica ofrece herramientas efectivas para desarrollar la asertividad y fortalecer la confianza en uno mismo. Practicar la asertividad no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye a una sociedad más empática y respetuosa.

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Regulación emocional Vs Conciencia de las Emociones

Por qué la conciencia es clave

Por: Eve Ekman

Regulación de las emociones

La regulación de las emociones es un término común en el campo de la psicología al que en realidad tengo cierta resistencia. Creo que usar ese término a veces puede aplanar la profundidad de lo que aprender sobre nuestras emociones realmente puede ofrecernos. Al pensar en las emociones en términos de regulación, a veces podemos quedar atrapados simplificando demasiado y pensando para nosotros mismos: «Voy a regular a la baja la baja de lo que se siente mal, y voy a regular lo que se siente bien». Si bien la regulación de las emociones puede ser una habilidad importante, creo que es solo un aspecto de la práctica más amplia que pienso como «conciencia emocional».

Capas de conciencia emocional

El concepto de «conciencia emocional» va más allá de simplemente regular nuestros sentimientos; implica comprender las emociones a un nivel más profundo, reconocer cómo actuamos en el mundo, identificar desencadenantes emocionales y explorar las capas de emociones que incluyen nuestras experiencias, percepciones y creencias pasadas. Muchas de nuestras respuestas emocionales en el momento presente traen aspectos de nuestras experiencias pasadas, percepciones y creencias sobre el mundo y sobre nosotros mismos.

A través de prácticas contemplativas como la atención plena y la meditación, aprendemos que nuestras emociones, al igual que nuestros pensamientos, son multifactoriales e influenciadas por varios factores internos y externos. Están hechos de muchas entradas. Si piensas en un ejemplo como sentarse junto a una ventana y leer un libro, nuestra atención puede bailar entre las palabras de la página, las vistas y los sonidos del mundo exterior, o tal vez surja un recuerdo o empezamos a pensar en lo que puede suceder a continuación. Con cada una de estas entradas, podemos notar fluctuaciones en nuestra experiencia emocional. Tal vez la historia del libro sea triste, el sonido de los pájaros afuera es pacífico y sentimos cierta aprensión sobre lo que vendrá más tarde en el día. Nuestras emociones no son solo una nota y solo son desencadenadas por lo que está inmediatamente frente a nosotros. Hay muchos más matices y complejidad. Creo que la práctica contemplativa de desarrollar la atención plena de nuestras emociones puede ayudarnos a apreciar y comprender esto más profundamente.

Por otro lado, si solo nos preocupa regular a la baja lo que se siente «malo» y a lo que se siente «bueno», podemos perder la pista del hecho de que hay más que nuestra experiencia momentánea de emoción que juega en nuestra conciencia general y bienestar emocional. Hay tanta información rica sobre nuestro pasado que aprendemos a través de nuestros desencadenantes y reacciones emocionales presentes. Me parece un cambio de perspectiva empoderador pasar de tratar de disminuir o extinguir nuestras emociones desafiantes, a sentir curiosidad por lo que podemos aprender de toda nuestra gama de emociones.

Conciencia emocional en la práctica

Desarrollar la conciencia emocional es algo que requiere tiempo y práctica y que podemos seguir construyendo a lo largo de nuestras vidas. Hay muchas maneras de hacer esto. Para algunas personas, puede ser parte de su práctica de meditación, una práctica de diario o incluso parte de una práctica de arte.

Esta exploración de la regulación emocional frente a la concienciación se convirtió en un tema clave en los diálogos de mi padre con el Dalai Lama, enfatizando la importancia de cultivar el equilibrio emocional, una práctica central para nuestro programa de entrenamiento secular. Como entrenadora principal, me apasiona expandir estas enseñanzas a nivel mundial.

Publicado originalmente en inglés en: Paul Ekman Group